「プチ断食」って何?
特にダイエットなどをしようと思っている方には非常に気になる言葉ですよね。

本当に痩せられるの?辛くないの?リバウンドは?

断食と聞くとちょっと身構えてしまいますが、プチ断食であれば誰でも手軽に始められますし、ダイエット以外の効果も絶大です。
具体的な効果ですが、脂肪を燃焼させる効果、便秘を解消してくれる効果、新陳代謝がアップする効果などさまざまな効果が期待できます。
プチ断食を定期的に生活の中で実践していき、無理なく健康的な体を作っていくためには非常にお勧めの方法です。

実際にプチ断食をやられてみるとわかりますが、体内の老廃物を体外に排出することが出来るために、体内で細胞が生まれ変わり、体も心もすっきりします。また、プチ断食を正しくすることによって体脂肪が燃焼され体重が減少するというダイエット効果も得られます。

無事にプチ断食が終了したら、次の日からは徐々に元の食事に戻していくようにします。一気に戻してしまうと体がびっくりしますので徐々にというところが大切です。プチ断食をする期間と言うのは2〜3日と非常に短いです。少しずつ体を慣らして何回か繰り返してみるのがいいでしょう。また、今までの食生活を改善していくのもいいかもしれません。食べ物の好き嫌いだったり、暴飲暴食だったり不規則になってはいる方にはぜひ取り組んでいただきたい方法です。

またプチ断食にも色々な種類の断食方法があり、寒天断食、りんご断食、玄米断食など様々です。なるべくなら1種類の食材だけでなく色々なものをバランスよく、カロリーが低いものを摂取するようにすることが飽きずに続けることが出来るので大切です。
あまり、ダイエットにこだわらずに楽しく断食をして、健康促進につながるようにしていきましょう。

ここでは、プチ断食の手順や方法、効果や注意点など、正しくプチ断食行っていくためのいろいろな情報を紹介していきます。


カテゴリー

プチ断食の基礎知識
プチ断食の基礎的な知識について説明します。
プチ断食の実行方法
プチ断食を実際に実行するための方法について説明します。
プチ断食の実行時期
プチ断食を実行する時期について様々な時期を例に挙げて説明します。
プチ断食の効果
プチ断食によって得られる様々な効果をいくつか紹介します。
プチ断食でダイエット
プチ断食はダイエットにどうのように影響するか、その効果などについて説明します。
プチ断食の注意点
プチ断食を実行するにあたって、注意しなければいけない点について説明します。
プチ断食の豆知識
プチ断食に関するちょっとした豆知識を紹介します。